毎日がドキドキ・ワクワク ! 今日からできる習慣づくり その1
こんにちは。ねこ先生です。
今日は、つづけていると
なんだか毎日がドキドキ・ワクワクになってくる
「習慣」をかんがえてみましょう !!
■自分でできる習慣づくり
・興味をもとう !
おともだちとの話の中で「それ知ってる !」が
くちぐせの人 は いませんか?
おんなじ話をしているようでも、
自分の知っていることと、他の人の知っていることは
すべて同じとはかぎらないので、
すぐに「その話は知っているから興味がない !」をやめて
できるだけ積極的に聴くようにしましょう。
わたしたちの脳は、
「生きたい」「知りたい」「仲間になりたい」
という本能があることは前にお伝えしましたが、
「興味を持つ」ことで「脳」が よろこんでいる !
と イメージしましょう!
・グチは言わない !
わたしたちの「脳」は「おもしろい !!」
と感じると
疲れを取ってくれる働きをしてくれます。
これは、「脳」の疲れをなくす大切なところが、
感動、すき・きらいなどの感情をつかさどる神経群につながっているためです。
だから、なんでも「おもしろい !!」と思うことが大切。
また、
わたしたちの顔にたーーくさんある「表情筋」もこの神経群につながっていて、
「笑顔」を作ると「なんだか楽しい !! 」と
「脳」がおもってくれるので、
口にしなくても、心の中で「グチ」をいいたくなった時には、
「笑顔」を作ってみるという習慣もいいですね。
・自分で決める !
わたしたちの「脳」は、「何かうまくいきそうだ!!」
と感じると「自己報酬神経群」がうごきだします。
「自己報酬神経群」は「自分へのごほうび」を
動機としてうごきだすので、
ひとにいわれた事を
コツコツとするより、
自分で目的・目標を決めて「ゴールを意識する」
ことがとても大切です。
お母さんに 「早くしなさい!!」 と言われて
イヤイヤなんとなく、時間をかけてしていた事が、
ある日
自分で決めてしてみたら
えっ!! こんなに早くできた!!
と なる時がありますよね。
では、続きは次回に。 ねこ先生でした。
