からだとこころの両方から自分らしさを高める方法-こころ編
こんにちは。ねこ先生です。
前回に続いて、
「自尊感情」の高め方 についての
きょうは、
「こころ」からのアプローチについて
お話しましょう。
わたしたちは、すべてのひととの関係性で、
「こころ」をつかっています。
自分以外のひとたちと、
どんな関係性がつづけば ひとの「自尊感情」は高まるのでしょう。
1.安心・安全
どこにいても、だれにもいじめられない。
どこにいても暴力がない
2.大切
自分を大切にしてもらっている
3.関心
関心をもってもらっている
4.聴く
つらいこと、かなしいこと、共感して聴いてもらえる
5.ほめる・みとめる
日々、ほめられている。日々みとめられている。
6.信じる
まだ見ぬ未来の可能性を信じてもらえる
「そんなこと無理!!」などと言われない
「あなただから大丈夫!」と言われる
7.感謝
ありがとうのことばをもらう。
あなたがいてくれて、ありがとう!
出会ってくれてありがとう!
そのひとの存在に感謝してもらう
8.受容
あるがままの自分を受け入れてもらえる。
欠点も失敗もぜんぶ丸ごとOK !をもらえる
わたしたちは、自分以外のひとたちと
こんな関係性がつづけば
「自尊感情」を高めることができるんです。
自分の真横にいるひとたちに、
自分からはじめてみませんか?
そうしたら、きっと「今日の自分はいいかんじ!!」
それでは次回 ねこ先生でした。
